[...] atlasach (jako prosta, wypychanie),czasami sztangielkami 2serie, 4rozpiętki przeważnie po 8-10-13razy kazde ćwiczenie(zależy jaki cieżar sobie założe). Czasami zmieniam robiąc serie od dołu a czasami od góry. To nic nie daje klacie, bo jaka była to taka jest, od jakiegos dłuższego czasu. Co mam zrobić abym miał klate wyzeźbioną???? MIECIU
dlaczego maszyna jest gorsza? Daje Ci mniej możliwosci zmiany kąta,czy choćby chwytu,przy maszynach w większosci tego nie masz.Wolne ciężary angażuje dużo mięśni pomocniczych,zwiększają zakres ruchu a co do drążka,a co złego jest w zmianie chwytu czy szerokosci chwytu:>?
[...] jak powinny wygądać najlespze derby w Polsce. Dzieki temu że stadion jest o wiele większy przyszło dużo więcej ludzi (ŁKS około 15tyś)co stwarzało dodatkowy klimat.Razem daje ekstra widowisko przy 19tyś publicznosci. Oprawa ŁKS też niczego sobie była świetna ale najlepszy w tym całym meczu był doping z obu stron. Takiego ryku nie słysząałem [...]
[...] z hantlami na lawce skosnej z supinacja Proceder85- ja bym bral kreatyne na czczo po przebudzeniu i po treningu, bialko kiedy chcesz (uzupelniajac diete) Dzieki Panowie, daje z siebie wszystko- coby tak za***isty towar nie poszedl na marne (oczywiscie w miare mozliwosci) BTW- od 8 lutego nie wzialem nawet lyka piwa, i jeszcze dlugo sie nie [...]
[...] wyglądać dieta:P Tak. Mam dostęp do jajek, gdyż moja babcia mieszka na wsi i ma kurki xd Aha. Jeszcze jedno pytanie. No to, że moja babcia ma farmę to wiecie i często daje nam mięso, ze swoich wyrobów. Takie samo-wyrobione mięso jest zdrowsze od tego np kupnego? szynki, polędwice etc. tez mógłby jakiś kawałek polędwicy/szynki znaleźć się u [...]
Wiem o tym dopiero soga wystawilem a buzki tez daje a a jeszcze jedno jak sie zzapleców rozciaga to sie klata robi czy co? a mozesz mi jakis plan utwozyc z ekspanderem tzn ze jakie cwiczenia najlepiej na klate i biceps ile seri i ile powtórzen mam robic zgóry dzx za pomoc.
Ja biegałem przez cały okres letni po 6km dziennie :p Tłuszczyku mam tylko troszeczkę i czekam na wiosnę, żeby go zgubić. Ja robię po 6 powtórzeń co w efekcie daje 12. Ostatniego dnia przyjdzie mi zrobić 48 xD ciekawe czy dam rade ;p Dni wolnych nie robię sobie wcale. Tak właściwie to jest moje drugie podejście do A6W. Pierwsze było we wakacje, [...]
[...] opis. Ja walę 2-4iu gh już dłuższy czas jest to uwarunkowane dostępnością hormonu, jeśli jest dostępny to biję 4 jeśli jest problem to biję 2 żeby nie przerywać cyklu. Nie daje ani T3 ani insy. Z tego co wiem T3 stosuje się przy większych dawkach gh. Tak na marginesie po tym poznaje że gh się rozkręciło bo jak w******lam to szczęka mnie boli
[...] kremami mniej podatna na powstawanie nowych ... poszukaj w wyszukiwarce - jest tego cale mnostwo http://www.sfd.pl/Wygra%C5%82em_z_rozst%C4%99pami%2E%2E%2E_za_5z%C5%82%21_%2B_Ma%C5%82e_FAQ_str%2E28-t131700-s28.html - chociaz by ten post - daje str 28 bo masz akurat co i jak z rozstepami...wiecej o masci z mocznika na 1 str postu. pozr
Nadal problem z proteinami & weglami. Prosze o ocene i pomoc co moglbym pozmieniac zeby reszta tez pasowala. Najwiecej bialka w mojej diecie daje mieso ale nie mam zbytnio pomyslu na co by je zamienic, to samo dotyczy sie wegli. Dieta : https://imgur.com/a/fUjDWP2
wiesz, własciwie to mozna wziąć kreatyna nawet już z pierwszym treningiem na silowni- jednak co to daje? -na początku przygody z silownią organizm bez trudu- pod warunkiem choćby dostatecznego odzywiania- adaptuje sie do wysiłku co objawia sie zwiekszona masą i silą/masz z tym problem/? -technika ćwiczeń jednak nie jest taka dobra aby trenowane [...]
[...] wasy i qfa jest deska jesli chodzi o kobiecosc. A zobacz sobie rekord guinesa w bicu jakis koles nie pamietam ile ale chyba to bylo 78 cm!!!! I on nie trenowal on od malego musial robic i nosil jakies wiadra po iles tam kilo czy cus. A wramach podziekowania to sie sogi daje Jest jedna rzecz dla której warto żyć ....... i nie zmienia się nic!!!!!
[...] to lekka pomyłka( mam na mysli jedzenie w domu). - 12 jak wyżej, tyle , że znowu napisze , nie licz kcal i btw z warzyw! - po treningu,//Słabo się znam na tym , ale wydaje się ok . -16 jak wyżej , wywal oliwe - 18 może jakaś rybka? wołowinka lub inne miąsko ? Jabłko zbędne całkowicie. -20 ujdzie tylko tłuszczu brakuje , kukurydze jako [...]
Chciałbym żeby Kampmann wygrał, daje niesamowite walki, uważam, że zasługuje na walke o tytuł. Main event to chciałbym, żeby GSP zrobił co chce z Conditem czyli solidne gnp przez 5 rund i poobijał ostro twarz "Natural Born Runnera" %-) no ale powroty po kontuzji długiej to zawsze wielka niewiadoma, więc nawet z 5rundowego dry humping będe [...]
ja tam nie chce nikogo obrazac ale dziwie sie osoba ktore ma 30 cm w lapie i wage ok 60-70 kg ktora daje komus rady co do treningu a co dopiero mowic o suplementach czy koxach ;] bo wiem jak jest na salce na ktoraj ja cwicze ze chodza tam takie wlasnie osoby ktora robia na treningu robia doslowanie wszystko tzn po trochu na kazda partie i to [...]
[...] buda trzyma się nieżle.I wygląda na jedna z lepszych w mieście.Chodzi raczej o sposób myślenia waszej firmy, a pozostałych firm.W tym to akurat jesteście daleko.Ale nie ma się co denerwować daje plus za Wasza pyszna wodę.P.S PBC to niestety niewypal.Szkoda tylko tych sprzedawcow.Do sprzedawcow-czytajcie dokladnie umowy.Wesolych swiat.
[...] nie wychodzi to tak zeby z tygodnia na tydzien dokladac po 2,5kg bo np robiąc wykroki hantlami (robie 14 kg hantlami) to dodajac 2,5kg na 1 hantel to jest bardzo duzo bo daje nam 16,5 kg na 1 strone , ciezar zmieniany jest ze tak powiem co 2 tygodnie, idzie ciut do przodu jakies 1,5 -2 kg w gore to dobrze? - dotyczy sie to przy duzych [...]
Ciekawostki techniczne
